ວິຕາມິນແມ່ນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສານອາຫານອິນຊີທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ. ພວກມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຕີບໂຕ, ການພັດທະນາ, ແລະ metabolism ຂອງມະນຸດ, ແລະເປັນສານທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ. ການຂາດແຄນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິຕາມິນບໍ່ຄວນກິນໃນໄລຍະຍາວ-. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ E, ແລະວິຕາມິນ B ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ການບໍລິໂພກວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຕ້ານການເກີດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບຕ່າງໆໄດ້ງ່າຍ. ຕົວຢ່າງ, ການໃຊ້ວິຕາມິນໃນໄລຍະຍາວ-ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໜິ້ວ urate, oxalate, ແລະໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ພ້ອມທັງບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ແລະຮາກ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນແລະພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນ multivitamin ສາມາດກິນໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ-ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ຖ້າຄົນເຈັບມີ-ການຂາດວິຕາມິນໃນໄລຍະຍາວ, ການໃຊ້ໄລຍະຍາວ-ເປັນໄປໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການໃຊ້ໄລຍະຍາວ-ແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ. ໂດຍສະເພາະ:
1. ສາມາດໃຊ້ເວລາດົນ-ໄດ້ບໍ? ຖ້າຮ່າງກາຍຂາດວິຕາມິນຫຼາຍ, ການກິນ multivitamin ສາມາດເສີມວິຕາມິນທີ່ຂາດຫາຍໄປ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການປິ່ນປົວຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ຂາດວິຕາມິນໃນໄລຍະຍາວ.
2. ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການບໍລິໂພກໃນໄລຍະຍາວ-. ບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນຈາກອາຫານໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ. ການບໍລິໂພກໃນໄລຍະຍາວ-ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດຂອງວິຕາມິນ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. Multivitamin ຍັງຖືວ່າເປັນຢາປິ່ນປົວ ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ-; ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານຫມໍ.
ພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ການເສີມວິຕາມິນຄວນຈະເຫມາະສົມ. ຫຼີກເວັ້ນການກິນຕາບອດຫຼືກິນວິຕາມິນໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ. ຮັກສາອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ດ້ວຍການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນຂອງຊີ້ນ ແລະ ຜັກ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານທີ່ມັກກິນ, ການກິນອາຫານ, ແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆ. ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ພຽງພໍຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.